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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣: @+ M$ l) w* [( s8 i5 D" Y
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。4 `: b6 g; s) y( k
/ V3 D# L+ I o2 c1 ^功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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8 {4 @! W# u: x$ \. M/ T) F2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥" g i$ ]! g# G3 h) X% n
- b* }5 ?2 Q) B3 _2 {; |做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。- q c- @/ c& V. \) m
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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( [& l% d* ?/ w( J* ?! w7 N食疗：笋烧海参' t) _! l6 V% K* e* i5 T
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。 E0 \( n* ^/ l A6 m
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。. E: S* ~* G2 `1 e1 |' _
& v+ ~' L# I# u( x4 m4 h8 D功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。5 E! w3 p/ P+ |0 `' @2 V( c6 d* h0 T6 l
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。% K( h- S1 Y/ [$ } {% c1 x. I. [
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食疗：海米炒油菜4 e& ^6 f1 T+ M- W0 a9 j
6 P, g1 q- R T# L' _8 G" d- ~: r做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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/ |3 n; k' H4 v1 c! t功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~