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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。( m' b0 M( |. ^1 s U) j% Y) I8 D" |
: }- Z o$ j, N. R& X- L( L( V1、面色苍白型：气血不足2 M! X3 B$ X7 j5 h# W9 x
. n6 Z" E3 z" r4 `8 _# T7 ?$ w食疗：蜜汁花生枣' ?. \/ U# v/ r$ Q* z$ E: y$ M0 [
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。1 p' z- W& P. @4 l/ y$ z$ l& b! g! Z4 [# \
+ u2 R7 w H4 X( X, S" Z% w功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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6 |3 W: n1 j. j# X" A/ ?做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。! p) q2 J% w8 s; J5 P- ~8 X3 v
9 { u4 X0 v' E- p3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。5 i% I4 m' e' x4 m: ?8 j
5 i7 N2 h( _& Y1 a, {& h$ U6 L功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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. b" J& l) W0 P' a. [: B食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。" d6 d% _& \1 w* v
( \8 R+ i/ t: P# u功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。% G: S1 k# k& J# i& [ X
7 T k; T& [8 n9 e( K5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。) B, j& m4 k( ~! ]5 {
! Z' J6 r' x* C; Q$ g食疗：海米炒油菜
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" q, H' w( e. _! S: |! o做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~